1年の計は元旦にあり。 2016年は、これまで7年の「計」を参考にして「無理のない」計を立てたいと思います。 Take It Easy！○ 適度な運動 〜 上半身を強化して五十肩を直す！体重は65kg台に落とす！ 年齢とともに右肩の痛みが増しており、筋肉がどんどん落ち…